Wie man in 30 Tagen schnell Gewicht verliert

Es ist sehr gut möglich, innerhalb von 30 Tagen schnell abzunehmen, indem diese drei Faktoren optimiert werden: Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel.

Abnehmen kann für viele Menschen eine unglaubliche Herausforderung sein. Es erfordert nicht nur Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, sondern auch einiges an Geduld.

Glücklicherweise kann die Verwendung einer Mischung aus bewährten Strategien den Gewichtsverlust vereinfachen und beschleunigen. Hier sind die besten Möglichkeiten, um einen schnellen Gewichtsverlust in 30 Tagen zu erreichen.

4 Schritte für schnellen Gewichtsverlust in 30 Tagen

Probieren Sie die folgenden 4 Schritte aus, um in 30 Tagen schnell abzunehmen und Ihren Körper ein Leben lang zu verwandeln.

  • Schritt 1: Trinken Sie kurz vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser.

Warum? Erstens, mehr Wasser zu trinken ist gut für dich. Zweitens werden Sie Ihren Magen teilweise füllen und sich schneller satt fühlen. Wir neigen dazu, nach Geschmack zu essen, was bedeutet, dass wir über den Punkt hinaus essen, an dem wir uns satt fühlen – und das ist ein Grund, warum wir zunehmen.

  • Schritt 2: Vermeiden Sie raffinierten Zucker und künstliche Süßstoffe.

Lesen Sie die Zutatenetiketten auf verpackten Lebensmitteln, um alle Lebensmittel zu entfernen, die Zucker und künstliche Süßstoffe enthalten.

Fast alle verarbeiteten Lebensmittel enthalten Zuckerzusätze. Dies bedeutet, dass Vollwertkost in den nächsten 30 Tagen den größten Teil Ihrer Ernährung ausmacht.

Pro Tag sind jedoch vier Teelöffel nicht raffinierte Süßstoffe erlaubt. Zusätzlich zu den 4 Teelöffeln unraffiniertem Süßstoff pro Tag ist auch Stevia erlaubt.

  • Schritt 3: Kontrollieren Sie Ihre Portion.

Alle Mahlzeiten sollten auf Tellern in Salatgröße anstatt auf traditionellen Tellern gegessen werden. Diese Platten haben einen Durchmesser von ca. 20 cm.

Bitten Sie beim Essen in einem Restaurant darum, dass Ihre Mahlzeit auf einem Salatteller serviert wird. Portionsgrößen von Lebensmitteln dürfen nicht größer als Ihre Handfläche sein. Das bedeutet, dass „normale“ Restaurantportionen zerkleinert werden müssen, um auf Ihren Salatteller zu passen.

Befolgen Sie beim Essen von Suppen oder Eintöpfen die 1-Portionsgröße, die in der Regel 1 bis 1 1/2 Tassen beträgt.

  • Schritt 4: Trainieren Sie jeden Morgen als erstes.

Aber nicht lange – 20 Minuten moderates Cardio reichen aus. Sie haben einen guten Start in den Tag, es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie später zu viel essen (da Sie wissen, dass Sie einen Teil Ihrer Anstrengungen verschwendet haben), und Sie sind viel besser gelaunt den ganzen Tag.

Zuschlag für schnellen Gewichtsverlust in 30 Tagen

Um Ihren Gewichtsverlust zu optimieren, gibt es den fünften Schritt, den Sie unternehmen sollten, nämlich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die meisten Gewichtsreduktionspräparate zielen jedoch nur auf ein Element Ihres Gewichtsverlusts ab. Um in 30 Tagen schnell abzunehmen und den Körper zu haben, den Sie verdienen, benötigen Sie eine Lösung, die aus allen Blickwinkeln funktioniert. Du brauchst PhenQ!

PhenQ ist ein natürliches, fettverbrennendes Nahrungsergänzungsmittel für Männer und Frauen mit unnötigem Gewicht, gespeichertem Fett und unkontrollierbarem Appetit.

Abgesehen von seiner Fettverbrennung wirkt es als wirksamer Appetitzügler und unterstützt jeden Einzelnen bei der Einhaltung eines kalorienarmen Ernährungsplans.

PhenQ enthält keine gefährlichen Chemikalien und seine Inhaltsstoffe sind alle natürlich, absolut sicher und von höchster Qualität. Die Inhaltsstoffe umfassen Capsicum, Koffein, Piperin, Niacin, Chrompicolinat, Nopal, L-Carnitinfumarat und α-LACYS RESET®.

Hauptvorteile von PhenQ:

  • Gewichtsverlust.
  • Verbrennung von hartnäckigem Körperfett.
  • Appetitkontrolle.
  • Bekämpfe bulimische Episoden.
  • Kampf gegen Müdigkeit.
  • Stärkung des Selbstbewusstseins.

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