Wie man die Leberfunktion auf natürliche Weise verbessert

Die Leber ist eines der wichtigsten unserer lebenswichtigen Organe. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Leberfunktion auf natürliche Weise verbessern können.

Die Leber ist das größte innere Organ im Körper. Seine bekannteste Rolle ist die des Müllsammlers – in einer Welt voller Giftstoffe ist es die Aufgabe der Leber, die Schadstoffe, die uns in den Weg kommen, zu zersetzen und sie für den Abtransport aus dem Körper vorzubereiten.

Im Idealfall kann die Leber alle Giftstoffe verarbeiten, denen wir begegnen. Aufgrund der enormen Menge an Industriechemikalien und Schadstoffen, denen wir heute ausgesetzt sind, kann es jedoch schwierig sein, die natürliche Fähigkeit der Leber zur Entgiftung aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie die Leberfunktion auf natürliche Weise verbessern können, lesen Sie weiter!

Was schadet der Leber?

Zu den schädlichsten Dingen für die Gesundheit der Leber gehören Alkohol, schlechte Ernährung, Umweltgifte und infektiöse Organismen.

Alkohol und schlechte Ernährung schädigen die Leber. Alkohol muss den Entgiftungszyklus der Leber durchlaufen, um im Körper metabolisiert und deaktiviert zu werden. Chronischer Alkoholkonsum führt zu einer Abnahme der Leber an wertvollem Glutathion, Schwefelverbindungen und methylierenden Elementen wie Zink, Riboflavin, B6, Folsäure und B12.

Eine schlechte Blutzuckersignalisierung und eine Ernährung mit hohem Anteil an verarbeiteten Lebensmitteln, die giftige Zusatzstoffe, Konservierungsmittel, Pestizide und genetisch veränderte Organismen enthalten, entziehen der Leber wertvolles Glutathion, Schwefelverbindungen und methylierende Elemente. Oftmals verbrauchen Personen, die eine Diät mit viel Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln zu sich nehmen, nicht die Schlüsselnährstoffe, die sie zur Herstellung von Glutathion, Sulfotransferasen und Methylierungsmitteln benötigen.

Der Kontakt mit Umweltgiften und Chemikalien kann auch die Leber schädigen. Diese Chemikalien umfassen Xylol, Benzol, Desinfektionsnebenprodukte, Schwermetalle, Pestizide und Zigarettenrauch.

Infektiöse Organismen sind eine Hauptursache für Leberstress und Entzündungen. Die bekanntesten Organismen sind die Hepatitis-Viren, wobei die Hepatitis-B & C-Viren die gefährlichsten sind.

Eine ungesunde Leber kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Allergien, Mundgeruch, Hautproblemen und Gewichtszunahme führen. Kümmere dich darum, indem du Nahrungsmittel für eine gesunde Leber hast und einen gesunden Lebensstil verfolgst. Aber wenn Ihre Leber bereits geschädigt ist, erfahren Sie hier, wie Sie die Leberfunktion auf natürliche Weise verbessern können.

Die Möglichkeiten zur natürlichen Verbesserung der Leberfunktion

Das Leben hängt von der Leber ab! Ihre Leber hat viele Funktionen wie die Speicherung von Nährstoffen, die Reinigung des Blutes und die Steuerung des Cholesterins. Dies macht es sehr wichtig für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, die Leberfunktion auf natürliche Weise zu verbessern.

Lebensmittel spielen die wichtigste Rolle für eine gesunde Leber. Die Lebensmittel, die Sie essen, sollten in der Lage sein, Ihrer Leber beim Entgiftungsprozess zu helfen. Sie sollten außerdem reich an Antioxidantien sein.

Schließen Sie Nahrungsmittel ein, die reichlich Magnesium, Folsäure, Eisen, Flavonoide und Vitamine enthalten. Diese helfen der Leber bei der Entgiftung. Ein Mangel an Nährstoffen verlangsamt den Prozess.

Einige Lebensmittel, die eine gesunde Leber fördern, sind dunkelgrün und bitter. Antioxidantien helfen dabei, Gewebeschäden zu stoppen und die Leber bei der Entgiftung zu unterstützen. Einige empfohlene Quellen für Antioxidantien sind Kohl, schwarze Himbeeren, Kurkuma und Spirulina.

Dinge, die Sie beim Verzehr von Lebensmitteln für eine gesunde Leber beachten sollten:

  • Kauen Sie Ihr Essen richtig und schlucken Sie es nicht einfach.
  • Haben Sie keine Lebensmittel, die nicht gut zu Ihrer Leber passen.
  • Begrenzen Sie die Aufnahme von Kaffee und Tee.
  • Trinken Sie jeden Tag ausreichend Wasser.
  • Verwenden Sie möglichst keine Antibiotika.
  • Nehmen Sie langsam Zucker und Salz zu sich.
  • Stoppen Sie Alkohol.
  • Mit dem Rauchen aufhören.
  • Tun Sie irgendeine Form von Übung wie Yoga.
  • Versuchen Sie, einen guten Schlaf zu haben.
  • Reduziert den Stress.

Nehmen Sie die richtige Ergänzung

Die Einnahme eines pflanzlichen Leberzusatzes ist eine weitere wichtige Sache, um die Leberfunktion auf natürliche Weise zu verbessern.

Die Ergänzung sollte bestimmte Kräuterbestandteile enthalten, die Mariendistel, Löwenzahnwurzel, Rote Beete, Zichorienwurzel, Schafgarbe, Artischockenextrakt und Chanca piedrea-Extrakt umfassen. All diese Inhaltsstoffe sind hilfreich, um das Blut zu reinigen und die Gesundheit der Leber zu verbessern.

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