Was sind die Anzeichen für gesundes Sperma?

Sie können anhand des Ejakulats feststellen, ob Ihr Sperma gesund ist. Lerne die Anzeichen für gesundes Sperma.

Eine Studie ergab, dass die durchschnittliche Spermienzahl in den letzten Jahren gesunken ist, was zu dem Problem beiträgt. Die meisten Menschen denken jedoch nicht über die Gesundheit ihres Spermas nach, bevor sie tatsächlich versuchen, ein Baby zu bekommen.

Es gibt jedoch einige Anzeichen für gesundes Sperma. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vorzustellen, gibt es bestimmte Änderungen in der Ernährung und im Lebensstil, die Sie zur Verbesserung der Spermiengesundheit vornehmen können.

Die Bedeutung von gesunden Spermien

Unfruchtbarkeit ist nicht nur das Problem einer Frau: In einem Drittel der Fälle wird ein männlicher Faktor als Ursache für Unfruchtbarkeit identifiziert.

Natürlich ist es wichtig, gesundes Sperma zu haben. Aber die Gesundheit der Spermien geht über das bloße Empfangen hinaus. Die Spermienqualität spielt auch eine Rolle für die Gesundheit der gesamten Schwangerschaft und möglicherweise des Babys.

Stress und Übergewicht bei Männern verändern die Gene, die in ihrem Sperma enthalten sind. Es kann dazu führen, dass Babys übergewichtig und gestresst sind.

4 Anzeichen für gesundes Sperma

Sowohl die Qualität als auch die Quantität der Spermien, die die Gesundheit der Spermien bestimmen, können einen großen Einfluss darauf haben, wie lange Sie und Ihr Ehepartner eine Familie gründen müssen. Hier sind die Anzeichen für gesundes Sperma:

  • Männer essen Fisch.

Vergessen Sie verarbeitetes Fleisch – Männer, die Fisch essen, haben tendenziell gesünderen Samen. Das Essen von mehr Fisch scheint eine schützende Wirkung zu haben. Männer, die Fisch wie Heilbutt, Forelle, Lachs oder Thunfisch essen, hatten eine um 65% höhere Spermakonzentration als Männer, die selten Fisch gegessen haben.

Dank der Omega-3-Fettsäurekonzentration der Fische spielen diese langkettigen Fettsäuren eine Rolle bei der Spermienproduktion und der Spermienqualität.

  • Männer, die regelmäßig Sport treiben.

Männer, die ihren Körper bewegten und das Blut in mäßigen bis kräftigen Übungen von mindestens 15 Stunden pro Woche bewegten, hatten eine 73% höhere Spermienkonzentration als Männer, die bei dieser Intensität nicht trainierten.

Bewegung hilft, indem man das Gewicht eines Mannes in Schach hält, was die Fortpflanzungsgesundheit beeinträchtigen kann, aber auch die Expression von Antioxidantien im gesamten Körper fördert. Die Forscher glauben auch, dass ein regelmäßiger Gang ins Fitnessstudio verhindern kann, dass freie Radikale die Samenzellen beschädigen.

  • Männer, die nicht rauchen oder illegale Drogen konsumieren.

Wenn Sie eine Zigarette ziehen, kann dies zu niedrigen Spermienzahlen und langsamen Spermien führen. Gleiches gilt für Männer, die Marihuana oder andere illegale Drogen konsumieren. Spermien können durch diese Drogen geschädigt werden und Frauen missbrauchen häufiger, wenn ihr Partner eine Erholungsdroge wie Kokain, Marihuana oder andere typische Amphetamine verwendet.

Studien haben gezeigt, dass giftige Chemikalien aus diesen Medikamenten Spermien schädigen, die dann veränderte Gene an das sich entwickelnde Baby weitergeben. Der beste Rat ist, dass Männer uns niemals die Gewohnheit nehmen, zu rauchen oder illegale Drogen zu konsumieren, oder Hilfe suchen, um den Konsum sofort einzustellen.

  • Männer, die sich von Giftstoffen fernhalten.

Männer, die mit vielen Chemikalien und Toxinen umgehen, müssen besonders vorsichtig sein, da sie den prozentualen Anteil beschädigter Spermien erhöhen können. Toxische Chemikalien wie Schwermetalle, Blei und chemische Lösungsmittel sind Beispiele für Toxine, die den Samen eines Mannes schädigen können.

Wenn die Arbeit eines Mannes darin besteht, dass er sich in der Nähe solcher Chemikalien befindet, kann er seinen Kontakt einschränken, indem er eine Gesichtsmaske und Schutzkleidung trägt und immer eine angemessene Belüftung verwendet.

Fazit

Es gibt keine einfache Möglichkeit, die Qualität Ihres Samens einfach durch einen Blick zu beurteilen. Daher müssen Sie einen Termin mit Ihrem Dokument vereinbaren, um dies herauszufinden.

Aber während Sie warten, können Sie die Anzeichen für gesundes Sperma oben lernen, um herauszufinden, ob Sie starke Spermien haben oder nicht.

Wenn Sie Sport treiben, Fisch essen und Ihre Essensreste richtig einpacken, ist Ihr Sperma bereits gut in Form.

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