Was ist Candida-Diät?

Candida Support

Candida-Diät ist eine zuckerarme, entzündungshemmende Diät, die eine gute Darmgesundheit fördert und den Zucker ausschließt, der ein Candida-Wachstum bewirkt.

Die Candida-Diät umfasst nicht stärkehaltiges Gemüse, einige zuckerarme Früchte, nichtglutenhaltige Körner, einige Milchprodukte und fermentierte Lebensmittel.

Durch die Verbesserung der Darmgesundheit und die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Bakterien und Hefen, die in Ihrem Körper leben, können Sie Candida-Symptome wie Völlegefühl, Verdauungsstörungen, Pilzinfektionen, Müdigkeit, Übelkeit, Durchfall und Benzin lindern.

Fertig machen

Bevor Sie mit der Candida-Diät beginnen, wird empfohlen, eine Candida-Reinigung durchzuführen. Dies ist eine kurzfristige Diät, die Stress im Verdauungstrakt lindert und Giftstoffe aus Ihrem Körper freisetzt.

Es gibt viele Möglichkeiten, eine Bereinigung durchzuführen, aber es gibt zwei Möglichkeiten:

  • Trinken Sie nur Flüssigkeiten wie Zitronenwasser oder Knochenbrühe.
  • Verzehr von hauptsächlich Gemüse wie Salaten und gedünstetem Gemüse sowie einer kleinen Menge Protein den ganzen Tag über.

Die Reinigung sollte nicht länger als ein paar Tage dauern. Danach können Sie mit der Candida-Diät beginnen.

Es gibt keinen bestimmten Zeitplan für eine Candida-Diät. Die Befürworter der Diät behaupten, die Menschen könnten innerhalb weniger Wochen eine Linderung erfahren, während andere mehrere Monate brauchen könnten, um einen positiven Effekt zu sehen.

8 Nahrungsmittel auf der Candida-Diät zu essen

Die folgenden Lebensmittel müssen Sie essen, wenn Sie sich einer Candida-Diät unterziehen:

  • Nicht stärkehaltiges Gemüse.

Pilzbewuchs fressen, was Sie essen. Pflanzliche Nahrungsmittel wie Grünkohl, Spinat und Mangold liefern viele Nährstoffe, ohne das Überwachsen zu überfüttern.

Manche Menschen tun besser dämpfen oder sautieren nicht stärkehaltiges Gemüse, was den Darm schonender macht.

  • Fleisch reinigen.

Mit Gras gefüttertes Rindfleisch, wild gefangener Fisch und Organfleisch (wie Leber) sind reich an bioverfügbaren fettlöslichen Nährstoffen wie den Vitaminen A, D und K2, die alle für die Gesundheit des Immunsystems und des Mikrobioms benötigt werden.

  • Gesunde Fette.

Kokosnuss-, Oliven- und Avocadoöl heilen den Darm. Eine Vielzahl gesättigter und einfach ungesättigter Fette wirkt entzündungshemmend auf die Darmauskleidung. Insbesondere Kokosnussöl ist reich an Caprylsäure, von der gezeigt wurde, dass sie das Wachstum von Candida hemmt.

  • Kultivierte Lebensmittel.

Fermentierte Lebensmittel, wie Kimchi, Sauerkraut und Kokosnuss oder grasgefütterter Kefir, helfen dabei, ein gestresstes Mikrobiom mit nützlichen Bakterien neu zu impfen.

  • Heilkräuter und Gewürze.

Es hat sich gezeigt, dass Kräuter wie Oregano, Ingwer und Pau d’arco antimikrobielle Wirkungen haben. Sie können sie für Rezepte, Tees oder Ergänzungsformulare verwenden.

  • gesunde Süßungsmittel.

Zucker kann den Darm schädigen. Nicht zuckerhaltige Süßstoffe wie rohe grüne Stevia und Xylit sind eine gute Alternative zu Zucker. Aber auch diese sollten sparsam eingesetzt werden.

  • Tee.

Tannine, die in schwarzem Tee gefunden wurden, haben gezeigt, dass sie Candida abtöten können. Beruhigende Tees können wie Ingwer helfen, das zarte Darmgewebe zu beruhigen.

  • Knochenbrühe.

Dieses urige Heilkost ist ein modernes Comeback – und das aus gutem Grund. Dies ist wahrscheinlich die stärkste Darmmedizin für die meisten Menschen. Das Kollagen in der Bouillon bildet die Bausteine ​​für ein gesundes Darmfutter. Da es keinen Zucker enthält, kann es auch dazu beitragen, den Pilzüberwuchs zu verhungern und Entzündungen zu bekämpfen.

Vorschlag

Candida-Diät bietet viele Vorteile. Durch die Beseitigung von Zucker und anderen Lebensmitteln besteht jedoch möglicherweise die Gefahr einer unausgewogenen und unzureichenden Ernährung.

Daher wird empfohlen, bei der Candida-Diät mit einem Gesundheitsdienstleister zusammenzuarbeiten, um eine ausreichende Nährstoffzufuhr sicherzustellen.

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