Vorteile von Molkeprotein für Läufer

Was halten Sie von Molkeprotein für Läufer? Ist es für sie notwendig? In Wahrheit wird Molkeprotein von den Läufern sehr benötigt, um Spitzenleistung zu erreichen.

Denken Sie nicht, dass Protein nur für Bodybuilder ist. Alle Athleten, insbesondere Läufer, können ebenfalls von der Eiweißergänzung profitieren. Deshalb muss jeder Sportbegeisterte anfangen, Wheyprotein für Läufer in Betracht zu ziehen.

Molkeprotein für Läufer: hilft Leistung und Erholung

Whey Protein ist bequem und von hoher Qualität, so dass Sie Ihre Muskeln sofort nach dem Training in den Reparaturmodus versetzen können. Und seine Vorteile sind besonders für den modernen Läufer relevant, der die Bedeutung von Cross-Training und Kraftarbeit versteht.

Insbesondere Kraft und Konditionierung reißen die Muskeln gezielt, damit sie stärker und widerstandsfähiger nachwachsen. Damit dies geschieht, ist Protein jedoch wieder der Schlüsselbestandteil.

Gute Ergänzungen von Molkeprotein für Läufer sind auch leicht zu mischen und einfach zu transportieren. Dies bedeutet, dass Sie eine geeignete Proteinquelle haben, wann und wo Sie sie sofort nach einem Trainingslauf benötigen.

Einige Vorteile von Molkeprotein für Läufer

Hier sind die Hauptvorteile von Molkeprotein für Läufer:

  • Molke ist ein komplettes und bequemes hochwertiges Protein. Es enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, die zum Aufbau von Hormonen, Neurotransmittern und Antikörpern sowie für starke Muskeln und Knochen benötigt werden.

Außerdem wird Molkeprotein schnell vom Körper aufgenommen – ideal für den Nachlauf, wenn der Körper nicht an der Verdauung von Nahrung arbeiten möchte.

  • Molke verbessert die Erholung. Studien belegen beständig, dass die Aufnahme von Kohlenhydraten durch Proteine ​​gesteigert wird. Dies bedeutet, dass Ihre Glykogenspeicher schneller wieder aufgefüllt werden.

Ein kohlenstoffreicher Shake nach dem Lauf ist gut. Ein reich an Kohlenhydraten, der etwas Protein enthält, ist besser. Zusätzlich hilft das Protein bei der Muskelreparatur nach dem Lauf.

  • Whey hat gezeigt, dass es Ihr Immunsystem stark unterstützt. Molke ist eine der reichsten Quellen für die Bausteine ​​von Glutathion, eines der stärksten Antioxidantien im Körper, die vom Körper gebildet werden müssen.

Stärkere Antioxidantien bedeuten ein stärkeres Immunsystem. Darüber hinaus enthält Molke Proteine ​​wie Beta-Lactoglobulin, von denen gezeigt wurde, dass sie das Immunsystem positiv beeinflussen. Es enthält auch Glutamin, das auch das Immunsystem unterstützt.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Molkeprotein in Ihre Wiederherstellungsroutine nach dem Lauf oder nach dem Training entscheiden, empfehlen wir Ihnen, das richtige zu wählen – Molkeprotein für Läufer, das aus natürlichen Milchprodukten stammt (ohne zusätzliche Hormone, Steroide oder Antibiotika) und nicht hydrolysiert , nicht denaturiert und enthält weder Zucker noch künstliche Süßstoffe oder Aromen.

Molkeprotein für Läufer: eine der empfohlenen Ergänzungen

Molkeprotein ist eine reichhaltige Aminosäurequelle, die Muskeln für Erholung und Wachstum benötigen. Als Läufer brechen Sie tatsächlich etwas Muskelgewebe ab, und dieses muss repariert werden.

Eiweißquellen für die Ernährung sind wichtig, beispielsweise aus Fleisch und Eiern. Der Vorteil von Molkeprotein gegenüber anderen Quellen besteht jedoch darin, dass es sehr schnell vom Körper aufgenommen wird. Daher ist es eine ausgezeichnete Wahl für die Erholung nach dem Lauf, da es hilft Schmerzen am nächsten Tag zu verhindern.

Nicht zu vergessen, zahlreiche Studien haben auch die große Bedeutung von Molkeprotein für Läufer bestätigt, die Muskelmasse aufbaut und nicht zur Gewichtszunahme beiträgt. Klicken Sie auf das Banner, um mehr über die Studien zu erfahren.

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