Schnarchen und Alkohol: Beeinflusst Alkohol Ihr Schnarchen?

Gibt es eine Beziehung zwischen Schnarchen und Alkohol oder ist es nur ein Mythos, dass Sie mehr schnarchen, wenn Sie trinken? Lassen Sie uns die Antwort auf die Fragen finden.

Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie beim Trinken von Alkohol mehr schnarchen?

Zugegeben, Sie waren vielleicht nicht derjenige, der es bemerkt hat. Es war wahrscheinlich Ihr Schlafpartner, der Sie nervös machte und Sie auf das Problem aufmerksam machte.

Alkohol kann Sie schläfrig machen, aber er ist kein guter Freund für Ihren Schlaf. Es verschlimmert das Schnarchen und beeinträchtigt die Atmung im Schlaf.

Schnarchen und Alkoholkonsum

Schnarchen und Alkoholkonsum hängen zusammen. Schnarchen kann wegen zu viel Alkoholkonsum in der Nähe der Schlafenszeit auftreten.

Alkohol wirkt als eine Art Muskelrelaxant, der dazu führen kann, dass Ihre Kiefer- und Rachenmuskulatur so locker wird, dass sie eine Barrikade für Ihre Atemwege bildet. Sobald die Atemwege blockiert sind, wird das Atmen erzwungen und die Luft drückt durch einen begrenzten Raum.

Die Vibration der Luft und des Gewebes, das die Atemwege blockiert, verursacht ein Schnarchgeräusch.

Während ein tiefer Schlaf sicherlich etwas ist, das wir alle anstreben, kann Alkohol tatsächlich eine Person dazu bringen, zu tief zu schlafen.

Zu festes Schlafen hat zur Folge, dass sich Ihr Körper der Atmungsmuster und der Kontrolle des Mundes weniger bewusst wird. Dies führt dazu, dass der Mund einer Person unwillkürlich auffällt und Schnarchen auftritt.

Weniger Alkohol und Schnarchen könnten nachlassen

Bringt Alkohol Sie zum Schnarchen? Ja! Kannst du etwas dagegen tun? Sie können absolut!

Leider ist es bei Schnarchen und Alkohol die beste Option, auf etwas zu verzichten, aber es ist nichts Falsches daran, ein oder zwei Drinks zu sich zu nehmen.

Geben Sie sich mindestens drei Stunden Zeit, um den Alkohol zu verdauen und zu verarbeiten, trinken Sie viel Wasser und denken Sie daran, dass Sie auf andere Weise entspannen können:

  • Lies ein Buch: Verliere dich in einer Geschichte, lerne eine neue Fähigkeit oder lebe stellvertretend, um dich von Dingen abzulenken. Lesen kann sowohl entspannend als auch flüchtig sein. Versuchen Sie also, sich mit einer neuen Geschichte (oder einer alten Lieblingsgeschichte) zu beschäftigen, um sich vor dem Schlafengehen auf die Gedanken zu machen.
  • Tonisches Wasser und frischer Saft: Wenn Sie etwas trinken möchten, während Sie die Nachrichten lesen oder sich auf das Abendessen vorbereiten, probieren Sie ein erfrischendes alkoholfreies Getränk, das Ihnen das vertraute Cocktailgefühl ohne die Nachteile von Alkohol verleiht: Mischen Sie 8 Unzen Tonic Water mit 4 Unzen Ihres Lieblings-Fruchtsaftes für einen erfrischenden Sommer-Wind-Down.

Beste Trinkpraxis

Es gibt Möglichkeiten, das Schnarchen zu bekämpfen, wenn der Alkoholkonsum eine ausgemachte Sache ist. Es gibt viele Werkzeuge für das Schnarchen und den Alkoholkonsum. Dazu gehören Anti-Schnarch-Mundstücke, die dazu dienen, den Kiefer so zu positionieren, dass die Luftwege die ganze Nacht hindurch offen bleiben.

Air Snore (ein Produkt von Bauer Nutrition) ist eines der besten Mundstücke gegen Schnarchen.

Air Snore ist einzigartig im Vergleich zu anderen Anti-Schnarch-Mundstücken, da es mehr als eine Möglichkeit bietet, Sie nachts ruhig zu halten. Sie erhalten zwei Dinge in der Box: das Mundstück und die Tropfen.

Das Air Snore-Mundstück ist ein Gerät, das im Schlaf einen leichten Druck auf den Kiefer ausübt. Indem Sie den Mund offen halten und das Kinn im richtigen Winkel positionieren, wird verhindert, dass sich die Atemwege nachts schließen, und das Schnarchen wird gestoppt.

Die Tropfen sind die Geheimwaffe des Air Snore-Systems. Während es auf dem Markt viele Anti-Schnarch-Mundstücke gibt, ist Air Snore eine der wenigen Marken, die flüssige Tropfen zum festen Mundstück anbieten.

Der Air Snore ist ungefährlich. Die Tropfen bestehen sogar aus natürlichen Inhaltsstoffen wie Eukalyptus und Sonnenblumenöl. Das Mundstück wurde aus hochwertigen pharmazeutischen Materialien hergestellt. Sie können jederzeit entfernt oder abgespült werden.

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