Keto-Diät-Vorteile für Ihre Gesundheit

In den meisten wissenschaftlichen Studien hat sich die Keto-Diät als gesund und vorteilhaft erwiesen. Lesen Sie diesen Artikel, um die Vorteile der Keto-Diät für die Gesundheit kennenzulernen.

Keto-Diät ist eigentlich seit Jahrzehnten umstritten. Einige Leute behaupten, dass diese Diät den Cholesterinspiegel erhöht und aufgrund seines hohen Fettgehalts Herzerkrankungen verursacht.

In den meisten wissenschaftlichen Studien hat sich die Keto-Diät jedoch als gesund und vorteilhaft erwiesen. Eine Keto-Diät führt nicht nur zu mehr Gewichtsverlust, sondern führt auch zu erheblichen Verbesserungen der meisten Risikofaktoren für Herzerkrankungen – einschließlich Cholesterin.

Hier sind 6 nachgewiesene Keto-Diät-Vorteile für die Gesundheit.

Die unglaublichen Vorteile der Keto-Diät

Es gibt definitiv mehr als eine Möglichkeit, eine Keto-Diät zu befolgen. Technisch gesehen ist das Essen von in Salami gehülltem Käse ketogen, was jedoch offensichtlich alles andere als ideal ist. So wie wir es sehen, ist eine Keto-Diät vor allem wegen ihrer entzündungshemmenden und mitochondrial stimulierenden Wirkung äußerst vorteilhaft.

Um maximale Keto-Diät-Vorteile zu gewährleisten, empfehlen wir eine Keto-Diät, die reich an gesunden Fetten, sauberen Proteinen und Tonnen von Antioxidantien-reichem Gemüse und Kräutern ist.

Durch die Kombination des Körpers mit Nährstoffen und einer Keto-Diät wird sie wirklich therapeutisch.

  • Hilft beim Abnehmen.

Es ist mehr Arbeit, Fett in Energie umzuwandeln als Kohlenhydrate in Energie umzuwandeln. Aus diesem Grund kann eine Keto-Diät den Gewichtsverlust beschleunigen. Und da die Ernährung reich an Proteinen ist, bleibt Sie nicht hungrig wie andere Diäten.

  • Kann helfen, das Krebsrisiko zu senken.

Die Keto-Diät wurde vor kurzem gründlich untersucht, wie sie bestimmte Krebsarten verhindern oder sogar behandeln kann. Die Keto-Diät kann eine geeignete Ergänzung zur Chemotherapie und Bestrahlung bei Krebspatienten sein. Dies liegt an der Tatsache, dass es in Krebszellen mehr oxidativen Stress verursachen würde als in normalen Zellen.

Und weil die Keto-Diät hohen Blutzuckerspiegel reduziert, könnte dies Insulin-Komplikationen reduzieren, die mit einigen Krebsarten in Verbindung gebracht werden können.

  • Verbessert die Herzgesundheit.

Wenn die Keto-Diät auf gesunde Weise befolgt wird, gibt es einige Hinweise darauf, dass die Diät die Herzgesundheit verbessern kann, indem sie den Cholesterinspiegel senkt. Eine Studie ergab, dass gute Cholesterinspiegel in denjenigen nach der Keto-Diät signifikant anstiegen. Das schlechte Cholesterin ging deutlich zurück.

  • Verbessert die geistige Klarheit und Schärfe.

Ein weiterer Vorteil, den Sie bei einer Keto-Diät wahrscheinlich bemerken werden, ist, dass sich Ihr Gehirn schärfer anfühlt. Neurologische Entzündungen sind heimtückisch und wurden mit Depressionen, Angstzuständen und schlechter kognitiver Funktion in Verbindung gebracht.

Entzündungen sind immer im Körper vorhanden. Einige sind von Vorteil, jedoch wird zu schnell ein Problem. Während es viele Strategien gibt, um unnötige Entzündungen zu bekämpfen, ist eine Keto-Diät ein starkes Werkzeug.

Dieser Vorteil macht Keto hilfreich bei neurologischen Erkrankungen und verbessert im Allgemeinen die geistige Leistungsfähigkeit.

  • Erhöht die Energie.

Ihr Körper kann nur so viel Glykogen speichern und aus diesem Grund müssen Sie ständig tanken, wenn Sie Ihre Energie aufrechterhalten möchten.

Ihr Körper hat jedoch bereits reichlich Fett, mit dem er arbeiten kann, und er kann mehr Fett speichern, so dass er in der Ketose eine Energiequelle hat, die niemals ausgeht.

Dies bedeutet, dass Sie im Laufe des Tages mehr Energie haben werden. Können Sie sich eine Welt vorstellen, in der Sie nach dem Mittagessen kein Nickerchen machen müssen?

Das ist die erstaunliche Wahrheit der Keto-Diät.

  • Hilft bei der Bekämpfung von Typ-2-Diabetes.

Menschen, die an Typ-2-Diabetes leiden, leiden unter einer erhöhten Insulinproduktion. Da die Keto-Diät Zucker aus der Diät entfernt, hilft sie, den Blutzuckerspiegel zu senken, und kann Typ-2-Diabetes wirksam umkehren.

Studien haben gezeigt, dass das Festhalten an einer Keto-Diät wichtige Marker reduzieren kann, die sich auf Typ-2-Diabetes beziehen.

Letzte Worte

Keto-Diät-Vorteile für die Gesundheit sind real. Eine Keto-Diät kann Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern. Eine Verringerung der Entzündung und die Verbesserung der mitochondrialen Energieabgabe können Ihr Leben drastisch verbessern und das Risiko für viele chronische Erkrankungen senken.

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