Goji-Beeren Vorteile für die Gesundheit

In den letzten Jahren als Superfruits gefördert, sind die Vorteile von Goji-Beeren bekanntermaßen gegen Diabetes und Krebs.

Goji-Beeren sind bei Prominenten wie Madonna und Miranda Kerr beliebt. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr der Beeren die Gehirnaktivität und das Wohlbefinden steigern kann.

Eine andere Studie fand heraus, wie Goji-Beeren Krebs zurückbilden können. Nun, es gibt mehrere Studien, die so sehr von Goji-Beeren sprechen, dass man ihnen nur helfen kann.

Goji-Beere als Superfood

Goji-Beeren werden seit über 2000 Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Einige Legenden berichten, dass Goji-Beeren vor Tausenden von Jahren im Himalaya-Gebirge von Mönchen gefressen und in heißem Wasser getränkt wurden, um die Meditation zu unterstützen und mehr Gesundheit, Vitalität, Langlebigkeit, Energie und Ausdauer zu erreichen.

Kalorienarm, fettfrei, eine gute Ballaststoffquelle und eine hohe antioxidative Nahrung. Zu den Vorteilen von Goji-Beeren zählen die Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, Ihr Gewicht effektiv zu steuern und eine bessere Verdauung zu erreichen.

Goji-Beeren werden normalerweise roh, getrocknet oder in flüssiger Form oder in Pulverform gegessen. Sie enthalten eine breite Palette an Phytonährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen, die von vielen Gesundheitsexperten als “Superfood-Beeren” bezeichnet werden.

8 Goji-Beeren Vorteile für die Gesundheit

Goji-Beerenvorteile sind so viele, aber hier sind die bekanntesten:

  • Gewicht verlieren und erhalten.

Pro ¼ Tasse Portion liefern Goji-Beeren 90 Kalorien mit vier Gramm Eiweiß und Ballaststoffen. Diäten, die reich an Eiweiß und Ballaststoffen sind und gleichzeitig wenig Kalorien enthalten, haben gezeigt, dass sie mit dem Potenzial, den Gewichtsverlust zu unterstützen, das Gewicht unter Kontrolle halten.

  • Darmregulierung.

Ballaststoffe sind für die Verdauungsgesundheit unerlässlich, um den Darm regelmäßig zu halten und gegen Verstopfung zu kämpfen. Ein Viertelbecher liefert 10 bzw. 16 Prozent des gesamten täglichen Bedarfs an Ballaststoffen für Männer und Frauen.

Eine angemessene Ballaststoffzufuhr wurde ebenfalls angekündigt, um gegen Darmzustände, einschließlich Hämorrhoiden und verschiedene Krebsarten, zu schützen.

  • Augenschutz.

Goji-Beeren enthalten Zeaxanthin, ein Carotinoid, das die Augen vor schädlichem energiereichem Licht, einschließlich ultravioletten Strahlen der Sonne, schützt.

Durch den regelmäßigen Konsum der Beere wurde zudem das Risiko einer altersbedingten Makuladegeneration, der Hauptursache für Sehstörungen bei älteren Menschen, verringert. Goji-Beeren mit reichhaltigem Vitamin-C-Gehalt können auch das Risiko von Katarakten oder die Trübung der Augenlinse verringern.

  • Blutzucker stabilisiert.

Es wird empfohlen, Ballaststoffe zu verwenden, um den Blutzucker zu stabilisieren und das Risiko schwerer Spitzen und Dips zu reduzieren. Die Verwaltung von Blutzucker senkt das Risiko von durch Diabetes verursachten Komplikationen.

  • Muskelanregung.

Obwohl ein großer Proteinvorrat aus tierischen Quellen stammt, dienen Goji-Beeren nicht nur als pflanzliches Protein, sondern 18 Aminosäuren. Protein spielt eine zwingende Rolle bei der Aufrechterhaltung und dem Muskelaufbau der Muskulatur, wodurch schlanke Muskelmasse und Kraft erhalten bleiben.

  • Krebsbekämpfung.

Beeren platzen mit Antioxidantien, darunter auch Goji-Beeren. Goji-Beeren können vom starken Vitamin-C-Gehalt bis zu den robusten Polyphenolen gegen Krebs und Tumorwachstum kämpfen.

Tatsächlich schlägt eine Studie vor, dass das Trinken des Safts von Goji-Beeren vor Sonnenschäden schützt und anschließend Hautkrebs reduziert.

  • Antialterung.

Obwohl es jedes Jahr unvermeidlich ist, eine Kerze für die Geburtstagstorte zu gewinnen, wurde berichtet, dass Goji-Beeren Anti-Aging-Eigenschaften besitzen, insbesondere eine der primären Eigenschaften, die in der traditionellen chinesischen Medizin gesucht werden.

Es wurde vorgeschlagen, dass der hohe Gehalt an Carotinoiden und Polyphenolen, zwei wirksamen Antioxidantien, gegen Oxidationsmittel wirkt und letztendlich den Zelltod hemmt, der wahrscheinlich zu einer beschleunigten Alterung beiträgt.

Der Vitamin-C-Gehalt spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung des Alterungsprozesses, hauptsächlich aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften und der Kollagenproduktion.

  • Stimmung steigern.

Das Trinken des Safts von Goji-Beeren hat gezeigt, dass er die Energie erhöht und die Stimmung erhöht. Der tägliche Konsum von Goji steigert das subjektive Wohlbefinden und verbessert die neurologische und psychologische Leistungsfähigkeit in nur 14 Tagen.

Die Schlussfolgerung

Wird die Goji-Beere zum Verzehr empfohlen? Die Antwort auf diese Frage lautet zweifellos “Ja”. Es kann auf so viele Arten gegessen werden, und es kann dem Körper viel Gutes tun.

Der Preis kann für manche Menschen ein Problem sein, aber er sollte Sie nicht davon abhalten, sich gelegentlich dieser Frucht zu hingeben, insbesondere wenn Sie alles in Betracht ziehen, was Sie als Gegenleistung erhalten werden.

Die Chinesen kennen die Vorteile von Goji-Beeren seit Tausenden von Jahren, und jetzt ist es an Ihnen, ein Stück dieser Vorteile zu erhalten. Also mach weiter und hol dir deine süße, rote, zähe Goji-Beere.

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