Glucomannan oder Garcinia Cambogia zur Gewichtsabnahme

Was ist Ihre Hauptentscheidung, Glucomannan oder Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion? Lassen Sie uns herausfinden, welche die effektivste ist, um abzunehmen.

Fettleibigkeit ist weltweit ein ernstes Problem. Übergewicht oder Fettleibigkeit wurde mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Verdauungsstörungen und Osteoarthritis.

Kalorische Einschränkung und körperliche Bewegung sind im Allgemeinen empfohlene evidenzbasierte Strategien, die den Einzelnen helfen, Gewicht zu verlieren, aber andere Strategien wie der Einsatz pflanzlicher Arzneimittel können ebenfalls wirksam sein.

Garcinia Cambogia, ein aus Fasern gewonnener Fasertyp, und Glucomannan, eine Frucht, die in Südasien und Indien wächst, haben sich als Gewichtskontrollmittel als vielversprechend erwiesen. Hier wird versucht, die Wirkung von Glucomannan und Garcinia Cambogia zu untersuchen.

Am Ende können wir hoffentlich eine richtige Entscheidung treffen, um Glucomannan oder Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion einzunehmen.

Was ist Glucomannan?

Glucomannan ist eine natürliche, wasserlösliche Ballaststoffe, die aus den Wurzeln des Elefantenjams gewonnen wird, auch als Konjak bekannt. Es ist als Beilage in Getränkemischungen erhältlich und wird auch zu Lebensmitteln hinzugefügt.

Glucomannan macht 40% des Trockengewichts des ursprünglich aus Südostasien stammenden Elefantenjams aus. Es hat eine lange Geschichte der Verwendung in Kräutermischungen und traditionellen Lebensmitteln wie Tofu, Nudeln und Konjac-Gelee.

Glucomannan besitzt eine außergewöhnliche Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, und ist eine der viskosesten Ballaststoffe, die bekannt sind.

Es nimmt so viel Flüssigkeit auf, dass eine kleine Menge Glucomannan, die einem Glas Wasser zugesetzt wird, den gesamten Inhalt in ein Gel umwandelt. Es wird angenommen, dass diese einzigartigen Eigenschaften seine Auswirkungen auf den Gewichtsverlust vermitteln.

Wie fördert Glucomannan die Gewichtsabnahme?

Wie andere lösliche Fasern fördert Glucomannan auf verschiedene Weise den Gewichtsverlust:

  • Es ist sehr kalorienarm.
  • Es nimmt Platz in Ihrem Magen ein und fördert ein Völlegefühl (Sättigung), wodurch die Nahrungsaufnahme bei einer nachfolgenden Mahlzeit reduziert wird.
  • Es verzögert die Magenentleerung und trägt zu einer erhöhten Sättigung bei.
  • Wie bei anderen löslichen Fasern reduziert es die Aufnahme von Eiweiß und Fett.

Was ist Garcinia Cambogia?

Garcinia Cambogia ist eine Frucht, die in Indien, Südostasien und einigen Regionen Afrikas wächst. Garcinia Cambogia wird seit langem in der Kräutermedizin eingesetzt und bietet vielfältige gesundheitliche Vorteile.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Garcinia Cambogia Verbindungen mit antioxidativer Wirkung enthält. Darüber hinaus enthält Garcinia Cambogia Hydroxycitric Säure (eine Substanz, die oft als natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme bezeichnet wird).

Die Wirkung von Garcinia Cambogia auf den Gewichtsverlust

Bei der Verwendung als pflanzlicher Gewichtsverlust hilft Garcinia Cambogia den Appetit zu unterdrücken, den Stoffwechsel anzukurbeln, Fettansammlungen zu verhindern und Bauchfett zu reduzieren.

Derzeit gibt es keine klinischen Studien, in denen die Wirksamkeit von Ergänzungsmitteln, die Garcinia Cambogia enthalten, als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme getestet werden. Mehrere vorläufige Studien zeigen jedoch, dass Garcinia Cambogia wirklich zum Schutz vor Fettleibigkeit beitragen kann.

Schlussfolgerung: Glucomannan oder Garcinia Cambogia zur Gewichtsreduktion

Welches ist das effektivste für die Gewichtsabnahme, Glucomannan oder Garcinia Cambogia? Nun, es ist eigentlich ziemlich schwierig, die beste zwischen Glucomannan und Garcinia Cambogia zu bestimmen.

Glucomannan als löslicher Ballaststoff ist klinisch erwiesen und hilft Menschen auf sichere Weise abzunehmen.

Garcinia Cambogia fehlt zwar noch an klinischen Studien, wurde aber von den Asiaten schon in der Antike zur Behandlung verschiedener Krankheiten eingesetzt, darunter auch zum Abnehmen. Die Ergebnisse sind auch real und signifikant.

Zusammenfassend glauben wir, dass Glucomannan und Garcinia Cambogia die gleiche Wirksamkeit zum Abnehmen haben.

Schließlich hängt die Entscheidung, Glucomannan oder Garcinia Cambogia zur Gewichtsabnahme einzunehmen, von der Entscheidung jedes Einzelnen ab. Vergessen Sie nicht, eine Empfehlung von Ihrem Arzt anzufordern.

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