Die Wahrheit über Kurkuma und Curcumin Nebenwirkungen

Kurkuma oder Curcumin – sein Hauptwirkstoff – wird aus gesundheitlichen Gründen konsumiert. Aber lassen Sie uns über die möglichen Nebenwirkungen von Kurkuma und Curcumin sprechen.

Kurkuma ist ein beliebtes gelbes Gewürz aus Südasien. Es ist ein wesentlicher Bestandteil in vielen indischen Gerichten.

Kurkuma wurde jedoch auch wegen seiner gesundheitlichen Vorteile konsumiert, die alle dem Hauptwirkstoff Curcumin zugeschrieben wurden. Sowohl Kurkuma als auch Curcumin gelten im Allgemeinen als sicher und ohne schwerwiegende Nebenwirkungen.

Einige Menschen sind jedoch besorgt über die möglichen Nebenwirkungen von Kurkuma und Curcumin, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden.

Positive Nebenwirkungen von Kurkuma und Curcumin

Es gibt viele Kurkuma und Curcumin Nebenwirkungen zu berücksichtigen, die meisten von ihnen sind tatsächlich von Vorteil. Beginnen wir damit, einige der positiven Nebenwirkungen zu untersuchen und herauszufinden, warum Sie in Betracht ziehen sollten, Ihre Kurkuma- und Curcuminzufuhr zu erhöhen.

  1. Verringert Entzündungen: Curcumin, der in Kurkuma enthaltene Wirkstoff, kann dazu beitragen, die Aktivität mehrerer am Entzündungsprozess beteiligter Enzyme zu blockieren, was weitreichende Auswirkungen auf die Vorbeugung chronischer Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes haben könnte.
  2. Bekämpft Depressionen: Einige Studien deuten darauf hin, dass Kurkuma starke stimmungsfördernde Wirkungen haben und besonders bei der Behandlung bestimmter psychischer Erkrankungen von Nutzen sein kann.
  3. Verbessert die Gesundheit der Haut: Dank seiner Fähigkeit, Entzündungen zu lindern, bietet die Haut zahlreiche potenzielle Vorteile für Kurkuma. Es kann sogar bei der Behandlung von entzündlichen Hautproblemen wie Akne, Psoriasis und Dermatitis wirksam sein.
  4. Senkt den Blutzucker: Curcumin kann durch verschiedene Mechanismen zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen. Insbesondere soll Curcumin die Glukoseproduktion senken, die Insulinsekretion erhöhen, Entzündungen reduzieren und die Zuckeraufnahme optimieren. All dies kann zu einer besseren Blutzuckerkontrolle beitragen.
  5. Reduziert Gelenkschmerzen: Eine der stärksten Nebenwirkungen von Kurkuma und Curcumin ist die Fähigkeit, Entzündungen zu lindern und chronische Schmerzen zu lindern, insbesondere bei Patienten mit rheumatoider Arthritis. Rheumatoide Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung, die Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in den Gelenken verursacht.
  6. Verringert den Cholesterinspiegel: Untersuchungen zufolge senkt der Konsum von Kurkumaextrakt über einen Zeitraum von 3 Monaten zweimal täglich das Gesamtcholesterin, Lipoprotein niedriger Dichte oder schlechtes Cholesterin sowie Triglyceride bei übergewichtigen Menschen mit hohem Cholesterinspiegel.
  7. Unterstützt die Verdauung: Ein Grund dafür, dass Kurkuma in Currypulver enthalten ist, ist, dass es dem Essen ein köstliches Element verleiht. Kurkuma kann aber auch eine wichtige Rolle bei der Verdauung dieser Nahrung spielen. Kurkuma kann aufgrund seiner antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften zu einer gesunden Verdauung beitragen.

Gibt es negative Nebenwirkungen von Kurkuma und Curcumin?

Kurkuma und Curcumin haben keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. In hohen Dosen neigen manche Menschen jedoch zu leichten Beschwerden wie Kopfschmerzen und Durchfall.

Eine weitere mögliche Nebenwirkung: Kurkuma und Curcumin können die Wirkung von Blutverdünnern verstärken und möglicherweise das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie also das Medikament Coumadin oder Warfarin einnehmen, muss Ihr Arzt wissen, ob Sie auch Kurkuma verwenden.

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