Die Vorteile von hohem Niacin in Lebensmitteln

Sie können Niacin in Lebensmitteln finden. Es ist ein Mikronährstoff, den Ihr Körper für den richtigen Stoffwechsel, die Funktion des Nervensystems und den Schutz vor Antioxidantien verwendet.

Niacin in Lebensmitteln ist sehr wichtig, da Ihr Körper es nicht selbst herstellen kann. Und das Niacin wird nicht in Ihrem Körper gespeichert, da es ein wasserlösliches B-Vitamin ist, das auch als Vitamin B3 bezeichnet wird.

Sie müssen jeden Tag niacinreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Niacin hilft Ihrem Körper, Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate aus Lebensmitteln zu verwenden, um Energie zu gewinnen.

Niacin hilft über 200 Enzymen (natürliche Chemikalien im Körper) dabei, normal in Ihrem Körper zu funktionieren, indem es Ihrem Körper hilft, andere B-Vitamine zu verwenden und DNA herzustellen.

Top 10 Niacin Lebensmittel

Möchten Sie mehr Niacin in Ihre Ernährung aufnehmen, um Ihren täglichen Bedarf zu decken? Es ist tatsächlich üblich, Niacin in Nahrungsquellen zu finden, wodurch es einfach ist, das zu verpacken, was Sie benötigen, indem Sie eine ausgewogene Diät einhalten. Hier sind 10 der besten Lebensmittel mit hohem Niacin-Gehalt, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können:

  1. Thunfisch – 3 Unzen: 11,3 Milligramm.
  2. Huhn – 1 Tasse: 19,2 Milligramm.
  3. Lachs – 3 Unzen: 6,8 Milligramm.
  4. Gras gefüttertes Rindfleisch – 3 Unzen: 4,4 Milligramm.
  5. Pilze – 1 Tasse: 2,5 Milligramm.
  6. Brauner Reis – 1 Tasse, gekocht: 3 Milligramm.
  7. Erdnüsse – 1 Unze: 3,8 Milligramm.
  8. Avocado – 1 Tasse, gewürfelt: 2,6 Milligramm.
  9. Grüne Erbsen – 1 Tasse: 3,2 Milligramm.
  10. Süßkartoffeln – 1 Medium: 1,7 Milligramm.

Gesundheitliche Vorteile von Niacin in Lebensmitteln

Eine Reihe von klinischen Studien hat gezeigt, dass Niacin in Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu erhöhen und den Cholesterinspiegel zu senken.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2004 kann eine Erhöhung der Nahrungsaufnahme von Niacin-Lebensmitteln auch vor Alzheimer schützen. Die Forscher analysierten sechs Jahre lang Ernährungsdaten und kognitive Bewertungen von 3.718 älteren Erwachsenen und stellten fest, dass die Einnahme von Niacin gegen die Entwicklung der Alzheimer-Krankheit zu schützen schien. Darüber hinaus ist eine höhere Aufnahme von Niacin-Lebensmitteln mit einer langsameren Geschwindigkeit des kognitiven Rückgangs verbunden.

Niacin kann sogar Diabetikern zugute kommen. In einer anderen Studie stellten die Forscher fest, dass Niacin zum Schutz gegen die niedrigen Werte an gutem Cholesterin beitrug, die typischerweise mit Diabetes einhergehen. Obwohl die Studie auch ergab, dass Niacin zu einem moderaten Anstieg des Blutzuckerspiegels führte, folgern die Forscher, dass Niacin-Lebensmittel für Patienten mit Diabetes sicher sind.

Andere Untersuchungen legen nahe, dass Niacin bei Menschen mit Arthrose Schmerzen lindern und bei der Behandlung von Katarakten helfen kann.

Alternative zu Niacin in Lebensmitteln

Jeder von uns benötigt Niacin, aber viele Menschen bekommen nicht genug von ihrer Ernährung. Wenn Sie an einer Krankheit leiden oder einen Mangel haben, ist eine Nahrungsergänzung eine gute Alternative zu Niacin.

Gut, dass es Niacin Max gibt, das wohl wirksamste Supplement seiner Art auf dem heutigen Markt. Im Gegensatz zu anderen Marken kann es bis zu 90% des Niacins in reiner Form direkt in Ihren Blutkreislauf abgeben. Allerdings ist die Ergänzung 45-mal wirksamer und leistungsfähiger als die Konkurrenz.

Hier sind einige der wichtigsten Vorteile von Niacin Max:

  • Hergestellt aus 100% natürlichen Zutaten.
  • Keine Nebenwirkungen.
  • Erhältlich in schnell auflösbaren, dünnen Streifen, mit denen 75 mg reines Niacin direkt in die Blutbahn abgegeben werden können.
  • Fördert die Produktion von menschlichem Wachstumshormon und Sauerstoff.
  • 45-mal wirksamer und wirksamer als Pillenpräparate.
  • Verbessert rohe Energie, Kraft und Ausdauer.
  • Ideal als Pre-Workout-Ergänzung.

Niacin Max wird direkt vom Hersteller verkauft, wodurch die Vermittlungskosten entfallen und die Einsparungen an Sie weitergegeben werden. Wenn Sie sich fragen, wo Sie Niacin Max kaufen können, wird es online über die offizielle Website verkauft.

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