Die Vorteile von Chrompicolinat zur Gewichtsreduktion

Dieser Beitrag wird Ihnen helfen, die erstaunlichen und potenziellen Vorteile der Verwendung von Chrompicolinat zur Gewichtsreduktion und wie man es sicher und effektiv verwenden.

Sie trainieren, Sie essen richtig, aber manchmal brauchen Sie nur das kleine Extra, um Ihnen zu helfen, Fett zu verlieren und schlanker zu werden. Hier kommt Chrompicolinat ins Spiel.

Ein essentielles Spurenelement, Chrompicolinat, ist wichtig für die Gewichtsabnahme. Es hilft beim Verbrennen von Kohlenhydraten und Fetten im Körper und hilft Insulin dabei, Blutzucker (Glukose, unser Grundtreibstoff) für die Zellen verfügbar zu machen.

Unsere Körper enthalten nur ein paar Milligramm Chrom, aber diese kleine Menge spielt eine wichtige Rolle bei der Steigerung der Insulinwirksamkeit, reguliert den Blutzuckerspiegel und aktiviert verschiedene Enzyme für die Energieproduktion, die alle dabei helfen können, fettarme Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren.

Was ist Chrompicolinat?

Chrom ist ein essenzielles Spurenelement.

Es ist essentiell, weil es am kritischen Metabolismus von Makromolekülen beteiligt ist und an Insulin-Signalwegen beteiligt ist.

Der Picolinatanteil ist an den Chrom gebunden und ist der Picolinatanteil, der dem Chrom einige besondere Eigenschaften verleiht, insbesondere im Vergleich zu diätetischem Chrom.

Picolinsäure hilft, den Chromanteil des Supplements stabiler zu machen, und erhöht die Bioverfügbarkeit (dh die Menge, die Ihr Körper verwenden kann).

Hier sind einige Vorteile, die Sie durch die Einnahme von Chrompicolinat erhalten können:

  • Verbesserter Blutzucker.
  • Reduzierter Hunger und Heißhunger.
  • Gewichtsverlust.

Wie man Chrom erhält

Wo kann man Chrom erhalten? Chrom findet sich in Nahrungsquellen wie Vollkornbrot und Getreide, mageres Fleisch, Käse und Kräuter wie Pfeffer und Thymian.

Aber das in Lebensmitteln gefundene Chrom wird nicht immer leicht von unseren Körpern aufgenommen. Die typische westliche Ernährung enthält kaum eine ausreichende Menge an Chrom – also Chrompicolinat Ergänzungen sind sehr beliebt.

Chrompicolinat ist das zweit beliebteste Mineralpräparat in den Vereinigten Staaten und viele Menschen verwenden es zur Gewichtsreduktion.

Kann Chrompicolinat wirklich für die Gewichtsabnahme arbeiten

Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Chrom in Kombination mit einem Widerstandstrainingsprogramm Ihnen helfen kann, Gewicht und Körperfett zu verlieren und gleichzeitig die fettfreie Körpermasse zu erhöhen.

Eine Meta-Analyse im Jahr 2013 ergab, dass Chrompicolinat Supplementierung zu einer Zunahme der Gewichtsabnahme führen kann.

Teilnehmer, die Chrom in den überprüften Studien nahmen, verloren ungefähr 1 Pfund mehr als die, die das Ergänzungsmittel in der Kontrollgruppe nicht nahmen. Der Gewichtsverlust ist eigentlich nicht signifikant, aber durch die Kombination der Ergänzung mit der richtigen Übung kann eine Person optimal abnehmen.

Einnahme von Chrompicolinat zusammen mit Übung ist hilfreich bei der Gewichtsabnahme. In einer anderen Studie nahmen übergewichtige Frauen, die trainierten und Chrompicolinat nahmen, tatsächlich an Gewicht ab.

Obwohl behauptet wird, dass Chrompicolinat nicht dazu beiträgt, die Körperzusammensetzung zu verbessern und die Ergebnisse des Gewichtsverlustes zu verbessern, beweisen einige Beweise das Gegenteil.

Chrom-Picolinat-Dosierung

Aufgrund der wichtigen Rolle von Chrom im Körper ist der Verzehr von zusätzlichem Chrom als Nahrungsergänzungsmittel eine gute Gesundheitsstrategie.

Um Chrommangel zu vermeiden, beträgt die tägliche empfohlene Zufuhr zwischen 50 Mikrogramm (μg) und 200 Mikrogramm für Erwachsene und Jugendliche.

Die empfohlene Tagesdosis für Chrom steigt mit dem Alter. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes, wie viel Sie einnehmen sollen.

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