Die richtigen Dosierungen von Glucomanan Ergänzung für optimale Vorteile

Anwender müssen die Dosierung von Glucomannan Supplements in Betracht ziehen, um optimale Ergebnisse bei der Einnahme von Ballaststoffen zu erzielen.

Glucomannan ist weithin bekannt für seine Vorteile bei Gewichtsabnahme, Verstopfung, Cholesterin, Diabetes und Lungenkrebs. Das Ballaststoffpräparat wirkt sogar als Präbiotikum, das die Darmgesundheit erhält. Obwohl Glucomannan aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und oft als sicher bezeichnet wird, sollte es in der richtigen Dosierung eingenommen werden, um Nebenwirkungen oder Beschwerden zu vermeiden.

Glucomannan ist Kräutermedizin

Glucomannan wird aus der Wurzel der Konjak-Pflanze oder des Elefanten-Yam gewonnen. Laut der Geschichte haben Menschen in Ostasien seit Jahrhunderten Konjak Glucomannan verwendet, vielleicht über 2000 Jahre. Sie produzieren pflanzliche Arzneimittel aus der Pflanze, um verschiedene Krankheiten wie Verstopfung, Akne, Hernie, Brustschmerzen, Husten und Asthma zu behandeln. Konjac wird auch in Lebensmitteln und Getränken verwendet.
Konjac Glucomannan wurde im 6. Jahrhundert nach Japan eingeführt. Die Menschen in Europa und den USA kennen Konjac-Glucomanan, das oft in Tabletten- und Pulverform vorliegt. Seit 1994 wurde Glucomannan Supplement von der FDA (Food and Drug Administration) zugelassen.

Die richtigen Dosierungen von Glucomannan

Basierend auf klinischen Studien ist die richtige Dosierung von Glucomannan zur Behandlung von Fettleibigkeit, Verstopfung und hohem Cholesterinspiegel 1 Gramm bis 3 Gramm täglich. In der Zwischenzeit werden diejenigen mit Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz-Syndrom vorgeschlagen, um mindestens 3,6 Gramm Glucomannan täglich einzunehmen. Die Dosierung für Diabetiker kann bis zu 13 Gramm pro Tag erhöht werden, je nachdem, wie ernst es ist.

Wie man Glucomannan nimmt

Die beste Zeit, um die Ergänzung zu nehmen, ist 15 Minuten vor den Mahlzeiten. Glucomannan sollte mit viel Wasser eingenommen werden. Es nimmt das Wasser schnell auf und schafft Füllegefühl im Magen. Wenn ein Benutzer auch orale Medikamente verwendet, müssen diese mindestens eine Stunde vor Glucomannan eingenommen werden, da die natürliche Faser die Wirksamkeit der Medikamente reduzieren kann.

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