Die großen Vorteile von CLA für das Bodybuilding

Es mag komisch erscheinen, CLA für das Bodybuilding zu verwenden, aber das schlägt die Wissenschaft vor! Diese Fettsäure kann Körperfett reduzieren und gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen.

CLA ist technisch gesehen ein Transfett, aber es ist auf natürliche Weise in Nahrungsquellen des Menschen vertreten und unterscheidet sich von industriell hergestellten Transfetten, wie Pflanzenöl. Wie viele natürlich vorkommende Wirkstoffe hat CLA einen organischen, sinnvollen Platz in unserer Ernährung.

Aufgrund einiger positiver Ergebnisse in Studien wird häufig die Verwendung von CLA für Bodybuilding und Fettverbrennung empfohlen.

Mögliche Vorteile von CLA für das Bodybuilding

Hier sind die möglichen Vorteile, die CLA für das Bodybuilding bietet:

  • Gewichtsverlust und erhöhte Stoffwechselrate.

Der Hauptgrund für die Verwendung von CLA für Bodybuilding ist die Verbindung zum Gewicht. Wir erklären einige Mechanismen, die erklären, wie CLA dies tun kann.

o Körperfett reduzieren.

Der dokumentierte Nutzen von CLA bei der Reduzierung des Körperfetts lässt sich durch zwei Haupttheorien erklären:

  1. Verringerung der Lipidaufnahme in Adipozyten (Fettzellen) durch Hemmung eines spezifischen Enzyms, der Lipoproteinlipase.
  2. Verringerung der Anhäufung von Triacylglycerol in Fettzellen. Triacylglycerol ist ein Blutlipid, das den Transfer von Glukose und Fett aus der Leber ermöglicht.

o Erhöhung des Stoffwechsels.

CLA ist an einer Reihe von Stoffwechselreaktionen beteiligt, die das Fettgewebe im Körper regulieren. Es wird angenommen, dass CLA durch die Erhöhung der Grundumsatzrate das Verhältnis von Körperfett zu Muskelkraft verändert und den Energieverbrauch erhöht.

  • Verbessertes Muskelwachstum.

Trotz einer Abnahme des Körperfettanteils wird häufig keine Gewichtsabnahme insgesamt beobachtet. Dies ist darauf zurückzuführen, dass CLA das Verhältnis von Muskeln zu Fett effektiv erhöht und das Wachstum von Muskelmasse fördert.

Da die Muskeln metabolisch aktiv sind, verbrennt der Körper im Ruhezustand mehr Kalorien. Dies bedeutet, dass je mehr Muskeln Sie trainieren, desto mehr Energie benötigen Sie auch in Ruhe.

Andere Vorteile von CLA

Die Vorteile von CLA für das Bodybuilding finden nicht immer Beachtung, vor allem für diejenigen, die sich mehr auf Gesundheitsfragen konzentrieren.

Manche Menschen möchten nur Nahrungsergänzungsmittel, die ihnen helfen können, das Immunsystem zu verbessern und den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel zu senken. Zum Glück kann CLA das alles. Folgendes kann CLA für Ihre Gesundheit tun:

  • Senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel.

Es wurde gezeigt, dass CLA dazu beiträgt, den Blutdruck, die Insulinsensitivität und den Blutzuckerspiegel zu senken, wodurch das Risiko für Atherosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird.

  • Unterstützt das Immunsystem.

Bei regelmäßiger Diät und regelmäßiger körperlicher Betätigung kann der Körper herunterfallen und anfälliger für Krankheiten werden. Die Einnahme von CLA kann jedoch zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass CLA die Immunreaktion verstärkt und möglicherweise katabolische (Gewebezerfall) Auswirkungen des Immunsystems während einer Erkrankung verhindert.

Quellen von CLA

CLA kann in einer Reihe von häufig konsumierten Lebensmitteln gefunden werden, insbesondere in tierischen Produkten, einschließlich Fleisch und Milchprodukten (nicht entrahmt). Insbesondere wird es im Fleisch von Wiederkäuern gefunden (wie Kühe und Lamm, die Nährstoffe in einem spezialisierten Magen durch Fermentieren von pflanzlichen Lebensmitteln wie Gras aufnehmen).

Um alle Vorteile von CLA für das Bodybuilding zu nutzen, reicht die durch Diät allein konsumierte Menge nicht immer aus. CLA-Tabletten und -Kapseln können zu Ihrem Diät- und Trainingsplan hinzugefügt werden. Davon profitieren auch Vegetarier, die ihre CLA nicht über Fleischquellen konsumieren.

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