Die große Bedeutung von 5-HTP für Vegetarier

Was ist 5-HTP? Welche Bedeutung hat 5-HTP für Vegetarier? Wenn Sie Vegetarier sind, empfehle ich Ihnen, diesen Artikel zu lesen.

5-HTP

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist ein Tryptophan-Metabolit. Es bedeutet, dass Tryptophan, die essentielle Aminosäure, abgebaut wird, um 5-HTP zu produzieren. Im Gehirn wandelt sich 5-HTP in Serotonin um. Serotonin selbst hat eine sehr wichtige Rolle für die Gehirnleistung, insbesondere bei der Kontrolle von Schlaf, Gedächtnis, Appetit, Lernen, Stimmung, Temperaturregulation, sexuellem Verhalten usw. Menschen mit niedrigem Serotonin haben ein schwaches Immunsystem, sie sind leicht depressiv , Stress und Schlafstörungen.

Wie man Tryptophan erhält

5-HTP wird von Tryptophan hergestellt. Unglücklicherweise ist der einzige Weg, um Tryptophan zu erhalten, von proteinreichen Lebensmitteln, die meist aus tierischen Quellen stammen, wie Eier, Huhn, Truthahn, Rindfleisch, Milch, Käse, Lachs und Krabben. Vegetarier werden sicherlich keine Tiere essen. Aus diesem Grund fehlt den meisten Vegetariern 5-HTP und Serotonin; Sie haben oft ein schwaches Immunsystem.

5-HTP Ergänzung für Vegetarier

Da Vegetarier keine Nahrungsmittel aus tierischen Quellen essen, müssen ihnen Tryptophan, 5-HTP und Serotonin fehlen. Sie haben ein hohes Risiko für Depressionen, Stress, Schlafstörungen und andere Probleme, die durch niedrigen Serotonin verursacht werden.

Einige Pflanzen enthalten Tryptophan, zum Beispiel: Spinat, Sojabohnen, Sesamsamen, Tofu, Kürbiskerne, Bananen, Quinoa und Lentin. Um niedrigen Serotonin zu verhindern, sollten Vegetarier diese Pflanzen in ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Eine einfache Alternative für Vegetarier ist die Einnahme von 5-HTP. Glücklicherweise wird 5-HTP-Ergänzung aus den Samenkapseln der westafrikanischen Pflanze Griffonia simplicifolia hergestellt. Es ist 100% pflanzlich und natürlich, enthält keine tierischen Zutaten. Vegetarier können die Ergänzung ohne Sorge nehmen, um die richtige Menge an 5-HTP in ihrem Körper zu erhalten.

Vegetarier oder Veganer zu sein, ist edel, aber lass deinen Lebensstil nicht untergraben. Stellen Sie die Bedürfnisse Ihres Körpers zur Verfügung, indem Sie nahrhafte Nahrungsmittel essen. Und denken Sie daran, 5-HTP zu nehmen. Die Ergänzung wird wirklich für Sie arbeiten!

 5-HTP
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