Die empfohlene CLA-Dosis zur Gewichtsabnahme

Wenn Sie Ihr Körperfett reduzieren möchten, ist der Kauf von CLA eine gute Idee. Informieren Sie sich vor der Einnahme dieser Ergänzung über die richtige CLA-Dosierung, die für Sie geeignet ist.

Konjugierte Linolsäure oder CLA ist das derzeitige Thema zur Gewichtsabnahme.

CLA ist ein gesundes Fett oder trans-freie Fettsäuren, das natürlicherweise in mehreren Bio-Milchprodukten und in magerem Weidenrind vorkommt. CLA gehört zu einer Gruppe essentieller Fettsäuren, die als Omega-6-Fettsäuren bekannt ist, eine der zwei vorteilhaftesten Fettsäuren der Welt.

CLA wurde seit Jahrzehnten eingehend untersucht und klinisch getestet, um den Nutzen für die Gesundheit zu beweisen. Die Einnahme der richtigen CLA-Dosierung hat sich häufig als wirksam erwiesen, um den Gewichtsverlust zu steigern, die Entstehung von Krebs zu bekämpfen und Herzkrankheiten vorzubeugen.

Nutzen für die Gesundheit von CLA

Die Einnahme einer richtigen CLA-Dosierung kann zu gesundheitlichen Vorteilen führen, einschließlich Muskelwachstum und Gewichtsabnahme in Kombination mit Bewegung, Krankheitsvorbeugung und erhöhter Energie.

Wenn Sie abnehmen, erleben Sie normalerweise auch eine Abnahme der Muskelmasse. CLA hilft jedoch dabei, Muskelmasse zu erhalten, während der Stoffwechsel Ihres Körpers erhöht wird. Dieser erhöhte Stoffwechsel erhöht Ihre Energie und die Fähigkeit Ihres Körpers, Kalorien zu verbrennen.

Konjugierte Linolsäure kann das schlechte Cholesterin senken und das Immunsystem stärken, was die allgemeine Gesundheit erhöht. Das Supplement enthält auch Antioxidantien, die dazu beitragen können, Krankheiten wie Krebs zu verhindern.

Wie funktioniert CLA beim Abnehmen?

CLA profitiert hauptsächlich beim Abnehmen durch Erhöhung des Basalstoffwechsels (wie viel Energie verbrennt der Körper im Ruhezustand). Wenn Ihre Zellen Energie effizient nutzen, verbrennen Sie mehr Kalorien und nehmen weniger zu.

Wenn Sie einen Energiemangel erreichen, hilft CLA dem Körper, Fett als Brennstoff zu verbrennen, anstatt Muskeln aufzubauen. Studien haben gezeigt, dass CLA besonders gut zur Reduzierung von Bauchfett ist, was für Personen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen von entscheidender Bedeutung ist.

Einige Studien haben gezeigt, dass CLA auch die Fülle erhöht und den Hunger reduziert. Diese Studien zeigten keine Gewichtsabnahme, aber es liegt nahe, dass weniger essen Sie beim Abnehmen unterstützt.

CLA-Dosierung: So nehmen Sie dieses Supplement ein

Die in Studien zu CLA verwendeten Dosierungen reichen von 1,4 Gramm pro Tag bis 6,8 Gramm pro Tag. Während die Dosierungsprotokolle zwischen den Studien beträchtliche Unterschiede aufweisen, liegt die empfohlene CLA-Dosis bei 3,4 Gramm pro Tag.

Um die richtige tägliche CLA-Dosis zu erhalten, achten Sie besonders auf die Gesamtmenge an aktivem CLA pro Kapsel.

Ein 1000 mg CLA-Präparat kann eine Dosierungsgröße von 1 Kapsel haben. Das bedeutet, dass Sie mindestens 3 Kapseln täglich einnehmen müssen, um die empfohlene Tagesdosis von 3,4 Gramm zu erreichen.

Wenn Ihr Präparat jedoch nur 333 mg aktives CLA pro Kapsel enthält, müssen Sie 3-4 Kapseln gleichzeitig dreimal täglich einnehmen, um die empfohlene Dosis von 3,4 Gramm pro Tag zu erreichen.

Das beste CLA-Supplement sollte jedoch 1000 mg aktives CLA pro Kapsel enthalten, da es ärgerlich sein wird, 3 Kapseln gleichzeitig einnehmen zu müssen.

Nachricht nach Hause nehmen

Der Konsum von CLA garantiert keine Gewichtsabnahme. In Kombination mit einer guten Ernährung und einem guten Trainingsprogramm kann CLA jedoch dazu beitragen, Körperfett effektiv zu reduzieren und gleichzeitig das Wachstum von Muskelmasse zu unterstützen.

Sie können CLA über verschiedene Nahrungsquellen konsumieren. Wenn Sie sich jedoch nicht sicher sind, ob Sie CLA einnehmen oder wenn Sie intensiv trainieren, kann ein CLA-Präparat in der richtigen Dosierung Ihre Fettabbauziele unterstützen.

Wenn Ihre Trainingsziele darauf ausgerichtet sind, Muskelmasse zu erhalten und Körperfett abzubauen, ist CLA die richtige Ergänzung für Sie.

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