Der richtige Weg, wie Glucomannan Ergänzung zu nehmen

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie Glucomannan-Supplement zu nehmen, um die optimalen Vorteile aus der Ballaststoffe zu erhalten.

Glucomannan ist eine wasserlösliche Ballaststoffe aus der Wurzel von Elefanten Yam. Die Ergänzung wird nachgewiesen, um Sättigung zu fördern, Verzögerung der Magenentleerung verzögern und Fülle Sinn zu schaffen. Ein weiterer Vorteil von Glucomannan ist die Senkung des schlechten Cholesterins, die Erhöhung des guten Cholesterins, die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckers und die Senkung der Triglyzeridspiegel. Da die Ergänzung Faser ist, ist es auch sehr nützlich, Verstopfung zu überwinden. Um alle diese Vorteile zu erhalten, sollten Sie Glucomannan jedoch richtig einnehmen.

Wie man Glucomannan einnimmt

Die Einnahme von Glucomannan ist einfach, aber jeder Benutzer muss die folgenden Schritte befolgen, um optimale Vorteile zu erhalten und Nebenwirkungen zu vermeiden.
1. Nehmen Sie Glucomannan dreimal täglich vor dem Essen ein. Sie können 1 Gramm Glucomannan Pulver in Ihr Lieblingsgetränk oder Lebensmittel mischen. Glucomannan ist perfekt mit Haferflocken, Müsli und Joghurt.
2. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Puder oder Pille zu nehmen, wählen Sie einfach Nahrungsmittel aus Glucomannan, zum Beispiel Shirataki-Nudeln. Glucomannan Gummibärchen sind auch in den Lebensmittelgeschäften erhältlich, Kinder lieben sie definitiv.
3. Egal welche Form von Glucomannan Sie bevorzugen, achten Sie darauf, es mit viel Wasser zu konsumieren, etwa 8 Unzen. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, kann die Faser Ihr Verdauungssystem blockieren.
4. Die beste Zeit für die Einnahme von Glucomannan ist mindestens 15 Minuten vor einer normalen Mahlzeit. Es ist hilfreich, extreme Veränderungen des Blutzuckerspiegels zu verhindern.

Für diejenigen, die Glucomannan zum ersten Mal nehmen, kann die Ergänzung dazu führen, dass sie Blähungen und Durchfall erleben. Das ist eigentlich normal, weil Magen und Darm sich noch an die Faser anpassen. Nach einigen Tagen bin ich sicher, dass die Beschwerden verschwinden müssen. Bevor Sie Glucomannan konsumieren, sollten Sie jedoch unbedingt einen Arzt konsultieren, um die Nebenwirkungen zu minimieren. Ich hoffe, dass jeder die besten Vorteile von Glucomannan erhalten kann!

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