CLA-Supplement und Keto-Diät

Keto-Diät besteht hauptsächlich aus Fetten und bei CLA geht es um Fett. Vielleicht fragen Sie sich, ob CLA-Supplement und Keto-Diät harmonisch zusammenpassen können.

Nicht alle Fette sind gleich. Einige von ihnen werden einfach zu Energiezwecken verwendet, während andere starke gesundheitliche Auswirkungen haben.

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine Fettsäure, die verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Es ist auch eine populäre Gewichtsabnahme-Ergänzung.

In diesem Artikel wird die Kombination von CLA-Supplement und Keto-Diät untersucht.

Die Quelle der CLA-Beilage

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist die häufigste Omega-6-Fettsäure, die in großen Mengen in pflanzlichen Ölen, aber auch in verschiedenen anderen Lebensmitteln in kleineren Mengen enthalten ist.

CLA ist im Wesentlichen ein Typ von mehrfach ungesättigter Omega-6-Fettsäure. Mit anderen Worten, es ist technisch gesehen ein Transfett, aber eine natürliche Art von Transfett, die in vielen gesunden Lebensmitteln vorkommt.

Zahlreiche Studien zeigen, dass industrielle Transfette – die sich von natürlichen Transfetten wie CLA unterscheiden – schädlich sind, wenn sie in großen Mengen konsumiert werden.

Während CLA technisch gesehen ein Transfett ist, unterscheidet es sich stark von den industriellen Transfetten, die Ihrer Gesundheit schaden. CLA ist tatsächlich gut für die Gesundheit. Daher ist es eine gute Idee, CLA-Supplement und Keto-Diät zu kombinieren.

Was ist Keto-Diät?

Keto hat im letzten Jahr als beliebte Strategie zur Gewichtsreduzierung an Popularität gewonnen. Die Keto-Diät besteht hauptsächlich aus Fetten (75 Prozent Ihrer täglichen Kalorien), etwas Eiweiß (20 Prozent) und einer geringen Menge Kohlenhydraten (5 Prozent).

Wenn Sie viel Fett und nur wenige Kohlenhydrate essen, geraten Sie in Ketose, einen Stoffwechselzustand, in dem Ihr Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten als Treibstoff verbrennt. Das Verbrennen von Ketonen anstelle von Glukose spornt den Gewichtsverlust an, verringert die Entzündung, treibt das Gehirn an und steigert die Energie.

Sie können testen, ob Sie sich in einer Ketose befinden, indem Sie Urinstöcke, Blutstöcke oder ein Blutmessgerät verwenden. Oder achten Sie auf diese Anzeichen – weniger Hunger, einen metallischen Geschmack im Mund und Gewichtsverlust.

Da Sie bei der Keto-Diät viel Fett zu sich nehmen müssen, können Sie die Einnahme von CLA als Quelle für Ihre gesunde Fettaufnahme in Betracht ziehen. Wir glauben, dass CLA-Supplement und Keto-Diät Ihnen größere gesundheitliche Vorteile verschaffen werden.

Die Vorteile von CLA-Supplement und Keto-Diät

Keto-Diät ist immer beliebter geworden. Dies macht die Leute daran interessiert, Wege zu finden, um diese Diät zu optimieren, um einen besseren Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.

Da die Keto-Diät eine große Menge an Fett erfordert, während eine Reihe von Nahrungsmitteloptionen geschnitten werden, ist es eine gute Idee, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Und CLA ist eine der besten Ergänzungen für eine Keto-Diät.

CLA-Nahrungsergänzungsmittel aus Färberdistelöl können besonders für Menschen mit Keto-Diät von Vorteil sein, da diese Nahrungsergänzung bei einer fettreichen Diät zu einer gesunden Fettzufuhr beitragen kann.

Darüber hinaus kann das CLA-Präparat die Auswirkungen der Keto-Diät auf die allgemeine Gesundheit maximieren.

Eine Studie zeigte, dass Personen, die eine Keto-Diät erhielten und mit CLA-Supplement aus Safloröl ergänzt wurden, einen schnellen Gewichtsverlust, erhöhte Energie, besseren Fokus, niedrigeren Blutzucker und weniger Entzündungsmarker aufwiesen als diejenigen, die CLA nicht einnahmen.

Wie man CLA-Supplement und Keto-Diät kombiniert

Wählen Sie beim Kauf eines CLA-Supplements eine seriöse Marke mit mindestens 1000 mg aktivem CLA pro Pille oder Kapsel.

Die allgemeine Dosis für CLA beträgt 3000 mg, Sie können sie jedoch auf 4000 mg oder sogar 9000 mg pro Tag erhöhen. Es ist jedoch nur Ihr Arzt, der die richtige Dosierung für Sie kennt. Vergessen Sie also nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie CLA als Keto-Diät einnehmen.

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